唐河治阳萎早谢医院分析，早泄别太焦虑，很多调理方法都能帮助改善。生活上，规律作息、适度运动，像慢跑、游泳能增强身体素质;饮食中可以多摄入锌、蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、坚果。心理调节也很关键，保持轻松心态，避免压力过大。

　　此外，通过行为训练，例如停 - 动法、挤压法，配合使用外用延时药膏等，都能起到一定作用。要是情况较严重，也可以来医院，我们会结合具体情况制定个性化的调理方案。